腹立てない

　昨日は気分を良い状態にしておくちょっとした方法を書いたのですが、腹を立てない、すぐカッとしない方法のほうが効果が分かりやすいかもしれないですね。

　こちらはレベルを上げるんですよ。

　何のレベルか？

　それはイライラや怒りを感じるレベルなんです。

　たとえば満員電車で足を踏まれたら、ムッとなりますね。相手を思いっきりにらんだりして（笑）

　だけど１日に３度足を踏まれたら怒っても良い、というルールを自分に決めてあげるんです。まぁ、３度も足を踏まれる日は珍しいですけどね。

　そしてたまたま３度足を踏まれたら怒ってもいいのだけど、５秒間だけ地団駄踏んで、さぁ終わり。

　こんなふうに数えている余裕があれば起こらずに過ごせるというものですね(^0^)/